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2022/05/13 その他
憂鬱な5月を乗り切ろう🐸

 

 

こんばんは、金曜ブログ担当の今井です🐹

 

ゴールデンウィークが明け、暖かい日も増えてきましたが

みなさんどのようにお過ごしですか?

 

5月は、五月病にも注意が必要ですよね🐸

 

心身ともに健やかに過ごすには、食事も大切です🍙

朝にトリプトファンが多い食事をとるといいそうです!

 

トリプトファンは精神を安定させ、鎮痛作用を持つ神経伝達物質の原料となります。

 

牛乳、バナナ、はちみつなどに多く含まれているので、朝に食べてみてはいかがでしょうか。

 

私は、毎日マヌカハニーをなめています🍯

 

マヌカハニーをなめ始めてから、喉かぜを引かなくなりました!

お値段高めなだけあって、効果も絶大です🐹

 

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